Controla tus antojos durante el embarazo

Controla tus antojos durante el embarazo

Las embarazadas pueden sufrir de ansiedad por comer alimentos altamente calóricos como un helado de chocolate o papitas fritas; lo que se conoce comúnmente con el nombre de antojos.

De hecho, los antojos son legendarios durante el embarazo, pero no todas las mujeres los experimentan.

Éstos pueden indicar la necesidad de consumir determinados nutrientes (vitaminas y minerales) o reflejar la necesidad de recibir más cuidados y mimos.

Sin embargo, lo curioso de todo esto es que rara vez el antojo consiste en una olla grande de humeantes calabacitas tiernas sino más bien se quiere consumir entero un pastel de calabaza y es allí en donde se convierte en un problema.

Es importante observar que los antojos son los deseos naturales del organismo, pero desbocados.  De allí la importancia de  controlarlos, ya que las embarazadas pueden ganar peso de más lo que puede comprometer tanto su salud como la del bebé.

Existen varios remedios caseros y naturales que pueden ayudar a controlar estos deseos.

Remedios populares

Remedio para controlar los antojos #1: Chupar un pepinillo agrio. Si se está a punto de sucumbir, se recomienda saborear un pepinillo agrio para eliminar el antojo de dulce.

Remedio para controlar los antojos #2: Tomar un jugo. Un antojo verdaderamente fuerte de comer algo dulce, con frecuencia, se puede mitigar con una menta y bebiendo después unos cuantos decilitros de jugo de fruta o unos trocitos de ésta -por ejemplo, de manzana o pera.

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Remedio para controlar los antojos #3: Engañar el paladar deseoso de dulce con especias. La canela, vainilla y nuez moscada satisfacen el gusto por un dulce, pues éstas dan un sabor azucarado, sin calorías.  Por ello, un buen remedio consistiría en añadir canela, vainilla o nuez moscada a un yogur o leche caliente.

Remedio para controlar los antojos #4 Consumir los alimentos que causan antojo en pequeñas cantidades. En este sentido, si se tiene un antojo por algo dulce, se puede consumir un puñado de  nueces de pacana en vez de un chocolate. Los antojos de sal se calman comiendo aguacate o una papa al horno con semillas de ajonjolí.

Recomendaciones

Realizar alguna actividad interesante. En lugar de echarle el ojo a una bolsa de papas, se aconseja leer un periódico o desempeñar cualquier otra tarea que la entretenga. Si está absorta en una actividad interesante o divertida es probable que su antojo desaparezca.

Tomar comidas cortas con más frecuencia también ayuda a disminuir los antojos.

Comentar al compañero si se está muy sensible emocionalmente y necesita un poco más de atención (situación muy común durante el embarazo).  Explíquele que la mujer da tanto de sí misma mientras su bebé crece que en ocasiones puede necesitar mucho amor, ternura y cuidado. Si usted no hace esto es probable que se incline a comer para aliviar los antojos y que estos tengan un alto contenido de grasa perjudicial y de sal.

Ceder de vez en cuando. Si se necesita definitivamente consumir papas fritas o cualquier otro antojo que produce un sentimiento de culpa, puede integrarlo deliberadamente en la dieta y disminuirá la angustia. Si quiere comer helado, proyéctelo de antemano. Decida la cantidad y con cuánta frecuencia lo hará. Después, cuando esté lista para satisfacer su deseo, salga a la calle, camine por un tiempo y cómprelo. No se prepare para satisfacer su antojo guardando dos litros en su congelador, a su alcance.

Tomar medidas si se siente antojos por chupar hielo. Algunas mujeres se preocupan por chupar y masticar hielo durante el embarazo, ya que existe una vieja leyenda acerca de esto. No es perjudicial y puede suceder por el calor que se siente durante el embarazo debido al peso adicional que se lleva y al mayor volumen de sangre. Si usted está consumiendo cantidades excesivas de hielo, mencióneselo a su doctor en la próxima consulta de control.  La sal tisular Nat mur podría ayudarle en este caso.

Recuerde que bebidas frías y heladas se deben evitar en lo posible a la hora de las comidas. La digestión es un proceso que produce calor, y el hielo podría hacerlo menos eficiente, pues los alimentos no se aprovecharían de manera correcta.

Acudir al doctor si se siente  antojos por sustancias anormales (conocidos como “pica”) como tierra, ceniza, tiza y pintura de las paredes. Existen peligros al ingerir estas sustancias, ya sea por cantidad excesiva o porque son o contienen ingredientes tóxicos.

Ventajas del parto en casa

Si estáis decidiendo si dar a luz en casa o en el hospital, voy a informarte de las ventajas de un parto en casa para que conozcáis de primera mano ambas opciones, ya que la del parto domiciliario es la menor popular, aunque día a día va ganando terreno.

Actualmente, el sistema sanitario ofrece garantías más que suficientes de que el parto llegue a buen puerto, sin embargo hay mujeres que prefieren hacerlo en casa para convertirlo en un momento más familiar y cómodo, siendo atendidas por profesionales sin salir de su hogar.

¿Qué ventajas aporta un parto en casa?

Algunos especialistas afirman que algunas mujeres se sienten más seguras y cómodas dando a luz en su casa, ya que es un ambiente conocido e íntimo. Esto hace que el cuerpo libere oxitocina, una hormona imprescindible en el parto, con mayor facilidad. Por lo tanto, tener la oportunidad de escoger el lugar que les hace sentirse seguras es vital para el parto.

Otro motivo que impulsa a las mujeres a plantearse el parto en casa es que lo consideran un método más natural y fisiológico, ya que no cuenta con tanta intervención médica. De la misma manera, estiman que el trato es más humano y cercano que en un hospital, permite conocer a los especialistas que la asistirán, existe mayor libertad a la hora de elegir una postura durante todo el proceso y además, se tiene muy en cuenta el estado emocional de la parturienta, su pareja y sus familiares.

Siete cosas que no necesitas comprar para tu bebé

Trona de viaje

Se trata de un objeto grande y pesado que finalmente nunca utilizarás. Además, es muy difícil de colocar en la mesa y en casi todos los restaurantes disponen de tronas para niños, así que siempre se queda en el coche.

Robot para preparar papillas

Todo es más sencillo y bueno si se prepara en un puchero grande y lo pasas por la batidora después, de manera que este robot es totalmente innecesario. ¿Nuestras abuelas no las usaban, no? Y la comida quedaba igual de rica.

Manta de actividades

Normalmente gatean y exploran la casa, ya que prefieren hacer eso que estar sobre una manta de actividades que además repentinamente empieza a sonar y, en ocasiones, les asusta.

Capa de baño

Es preferible una toalla grande para secar bien al bebé y que te dure más tiempo. ¿Lo mismo pasa con nosotros, los mayores, no? Recuerda que la ropa se les queda pequeña en seguida, lo mismo te pasaría con la capa de baño.

Parque de bebé

Generalmente, no suelen permanecer más de cinco minutos dentro de un parque de bebé. Prefieren moverse con libertad por la casa, aunque puedes utilizarlo para recoger todos los juguetes.

Cuna nido de colecho

Te parece una idea genial antes de que nazca el bebé, pero al final probablemente duerma entre tus brazos y termines por llevar la cuna nido al trastero.

Mochilas no ergonómicas

Probablemente se trata de uno de los elementos más incómodos con los que vas a encontrate. No solo para ti, sino también para tu bebé. En mi opinión, un portabebé ergonómico aporta seguridad, acceso al pecho cuando quiera y capacidad de movimiento para la madre.

No te dejes llevar por la impulsividad del momento y piensa antes de comprar, si ese producto te será útil o no.

Detalles originales de comunión hechos a mano: DIY

Como ya sabes, la temporada de comuniones está a la vuelta de la esquina por eso me he propuesto darte algunas ideas de detalles originales de comunión hechos a mano. Sé que organizar una comunión supone un gasto muy importante ya que no solo hay que tener en cuenta el traje de tu hijo o tu hija. El lugar de celebración del convite o la ropa que llevarás tú y tu familia son algunos de los puntos a tener en cuenta en tu presupuesto. Pero, sin ninguna duda, una de las partidas más importante será el detalle que tu hijo repartirá como recordatorio de su primera comunión.

Si quieres que tu hijo o hija vaya tan guapo como la niña de la fotografía te recomiendo que conozcas las tendencias en trajes de comunión. Pero estoy hablando de los detalles. Una forma de ahorrar es que tú hagas los propios detalles. No me refiero a ti solo. Será perfecto poder compartir tiempo junto a tu familia mientras elaboráis los detalles originales de comunión hechos a mano. Si tu hijo participa en la creación nunca se olvidará de los detalles porque los habrá creado él mismo. Cuando yo hice la primera comunión mis padres eligieron como recordatorio unos pañuelos de tela personalizados. Mi madre, que es modista, elaboró los pañuelos y los bordó con mi nombre y yo me encargué de enrollarlos y colocarles una cinta con la fecha y el lugar. Los de la foto son un ejemplo de un detalle para boda pero el mío quedó parecido.

Si no tienes la posibilidad de bordar el pañuelo y personalizarlo de esa forma lee lo que te cuento abajo y descubre los detalles originales para comunión hechos a mano que podrás dar en la comunión de tu hijo.

Detalles originales de comunión hechos a mano para adultos

Miniplantas DIY

Tal y como está nuestra planeta hay que llevar a cabo acciones para cuidarlo pero, ¿por qué no ponemos un granito de arena y aprovechamos los detalles de la primera comunión? Soy una fiel defensora de la naturaleza y creo que tendría que ser obligatorio plantar un árbol al menos una vez al año. Entiendo que no todo el mundo tiene esa posibilidad porque puede ser difícil en una ciudad. Regalar flores es maravilloso pero por qué no regalar miniplantas hechas por ti mismo.

Vas a necesitar tarritos de cristal como los que hay en Amazon. Aquí puedes encontrar tarritos de cristal para colocar la tierra, que la encontrarás en cualquier supermercado cercano a tu casa. También pequeños brotes de plantas y cinta para decorar, más conocida como washi tape. En Aliexpress encontrarás este tipo de cinta adhesiva, un material que vas a utilizar si te gustan las manualidades y si te has planteado elaborar los detalles originales de comunión hechos a mano de tu hijo. En Pixarprinting encontrarás pegatinas para poder personalizar con el nombre, la fecha y el lugar tu miniplanta DIY.

Bolsas de tela pintadas a mano

Para elaborar este regalo tan útil, lo primero que tienes que pensar es en el número de mujeres y comprar las bolsas. En Aliexpress disponen de varios modelos y bolsas de tela a 1€ . Una vez tengas las bolsas necesitarás pinceles y pintura Chalk Paint como la que disponen en Amazon perfecta pintar tela.  A mí me gusta la frase “¡Acompáñame!”. Es una palabra motivadora y denota familiaridad. El mensaje que transmite es que cada persona acompañe a tu hijo en su vida. En Pixarprinting también puedes personalizar tus bolsas. A mí me encanta esta idea. No tengo hijos pero puede que un futuro las pueda utilizar para una posible celebración.

Botella de aceite personalizada

Seguro que has acudido a alguna boda en la que te han regalado una botella de aceite. A mí me ha ocurrido en varias ocasiones. Pero, tranquila que no quiero que organices ninguna boda. Bastante lío fue organizar la tuya y pensar en los regalos, estoy segura.

Lo primero que tienes que hacer es decidir el aceite que vas a embotellar. En Tu despensa encontrarás multitud de aceites. Puedes comprar el aceite por un lado y la botella por otro. O por el contrario comprar las botellas con el aceite. Yo te recomiendo la marca La Chinata que se puede comprar en Amazon y que dispone que packs de aceite de oliva virgen extra. Una vez tengas el aceite puedes comprar las pegatinas en las que escribirás el nombre y la fecha de la comunión. En Igogo encontrarás pegatinas básicas en las que puedes escribir. Otra opción es presentar la botella en un minipaquete. En Rajapack encontrarás multitud de formas de empaquetar tus botellas de la forma más bonita.

Detalles originales de comunión hechos a mano para niños

Posavasos viajeros

Si quieres regalar algo muy bonito y muy original crea tus propios posavasos viajeros, es uno de los perfectos detalles originales de comunión hecho a mano y además super barato. Es muy fácil. En Allposters encontrarás multitud de mapas. También necesitarás un cutter, barniz y cola blanca. Amazon disponen de kit de herramientas de manualidades. Es muy recomendable ya que si te gusta personalizar tus regalos o elementos decorativos lo usarás a menudo. Y por último un cordel y planchas de corcho, que podrás encontrar en cualquier ferretería.

 

El proceso de elaboración es muy sencillo ya que lo primero es dibujar un círculo en el corcho, dibujar el mismo círculo en el mapa y pegar el círculo del mapa con la cola blanca en el corcho. A continuación lo barnizamos y lo dejamos secar. Haz el número de posavasos que necesites y al final empaqueta unos cuatro por niño y átalos con un cordel con el de la foto.

Tarjeta de recuerdo handmade

He de decir que este detalle original de comunión hecho a mano es uno de mis favoritos. Se juntan tres factores que me encantan. La papelería, las manualidades y las cartas. Para hacer este detalle vas a necesitar sobres como los que disponen en Pixarprinting, sellos para sellar los sobres, la foto de tu hijo que puedes imprimir en Hoffman, y un cordel como el que he utilizado en los posavasos. Introduce la foto en cada uno de los sobres y séllalo con el diseño que hayas elegido y cierra los sobres con cola blanca. A mí, como te he dicho, me encanta escribir cartas así que si a tu hijo no le importa y le hace ilusión puede personalizar cada sobre para cada amigo.

Colgador de diseño con foto personalizada

Estos originales imanes sirven para colgar tus fotos, notas, postales o lo que tú quieras, en línea vertical de forma original y única. En este caso tu hijo podrá seleccionar las fotos que tenga con sus amigos y colocarlas en en el imán.

En Regalos puedes comprar este original detalle y si a tu hijo le gusta tanto la fotografía como a mí y tienes una Polaroid puede realizar fotografías durante todo el día e imprimirlas en el momento para regalarlas junto con el imán.

Es hora de que organices la primera comunión. ¿No sabes cómo? Aquí te dan alguna idea. Si tienes dotes de organización y después de organizar la comunión tienes ganas de más puede que te interese saber cómo organizar un brunch o cómo organizar una baby shower.